小肚子难受可能由多种原因引起，包括运动后肌肉疲劳、痛经、胃肠炎等。
1.运动后肌肉疲劳：进行剧烈运动，特别是涉及腹部肌肉的运动后，腹部肌肉会产生乳酸堆积。乳酸是肌肉在无氧呼吸过程中产生的代谢产物，大量乳酸在肌肉内积聚，会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛。同时，运动时身体的血液主要供应运动的肌肉，胃肠道的血液供应相对减少，影响消化功能，也可能导致小肚子难受，出现酸痛、胀满的感觉。
2.痛经：月经期间子宫内膜会合成并释放前列腺素，引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，导致子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。疼痛主要集中在小肚子，可为绞痛、胀痛或刺痛。
3.胃肠炎：主要由细菌、病毒、寄生虫等病原体感染引起，也可由药物、酒精等化学物质刺激导致。病原体感染后，会在胃肠道内繁殖，释放毒素，损伤胃肠道黏膜，炎症可能会导致胃肠道蠕动加快或紊乱，引起腹痛、呕吐、腹泻等症状，同时也会使肠道黏膜对水分和电解质的吸收功能发生改变。
若出现小肚子难受的情况，应当避免暴饮暴食、过度饮酒或食用不洁食物，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于预防和缓解小肚子难受的症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便得到更准确的诊断和治疗。