女子防身术肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法(拳、掌等)要重、要狠，比较适合女性用于自卫。主要的攻击性肘法有以下几种:
(一)顶肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以时尖攻击，女性自卫时用以顶击对手腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。(图56)
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(二)挑肘
前臂回收屈曲。肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳。挑肘可用于击打对手胸腹部。(图57)
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(三)横肘
横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长.横肘是以肘尖击打对手，适于攻击对手脸部、颈部以及胸肋等.(图58)
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(四)砸肘
手臂上抬。肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对手抱腰、腿时砸击其腰部。(图59)
(五)反手顶肘
手臂略上抬，身休迅速下沉(但幅度没有砸肘大)，同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。(图60)
(六)反手横肘
手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖.反手横肘主要用于攻击背后之敌面部(图61)
肘是可怕的攻击利器，但平日要有练习，才能发出腰、腿、肩、肘协调贯穿的整体之力，才能有相当力度。女性朋友们平日举肘左右挥舞练一练，就能准确体会并掌握。返回搜狐，查看更多